Handy Detox

00:00:05: Hallo und herzlich willkommen in meinem Podcast.

00:00:08: Kinder sind das Konfetti des Lebens.

00:00:11: Mein Name ist Heike, in meinen Podcast möchte ich über mein Herzensthema Mama sein erzählen Denn wie alle von uns sie es jeder ein Alltagsheld in seinem Leben Meine Themen werden seien.

00:00:24: warum verhalte Ich mich in manches Situationen so?

00:00:27: Warum ärgert Es Mich Gerade?

00:00:29: Warum Muss Ich Immer Denken was andere denken?

00:00:31: meine Quelle Des Wissens Ist meine Selbsterfahrung.

00:00:35: Hallo, da bin ich wieder!

00:00:39: Die Mama, die aus der Selbsterfahrung redet.

00:00:43: Ja, da habe ich mal so ein brisantes Thema in meinem Kopf gehabt.

00:00:47: Ich bin abends nach Feierabend dann einkaufen gegangen und neben mir oder hinter mir lief jemand, der irgendwas geredet hat Und ich trete mich um und dachte mehr, ach er braucht bestimmt eine Antwort auf sein Thema oder Problem was er auch hat.

00:01:02: Und dann habe ich irgendwie so mit ihm geredet und dachte, warum antwortete er mir nicht?

00:01:06: Guckte mich auch gar nicht an.

00:01:09: Natürlich dachte ich mehr, er hat Knöpfe in den Ohren!

00:01:12: Ja... Und da dachte ich wieder mal immer dieses Handy Das Handy ist gar nicht das Problem.

00:01:21: Es sind glaube ich unsere Gewohnheiten.

00:01:25: Ich weiß dass viele Menschen und Kinder jetzt Smartphone für die Arbeit, für die Kommunikation auch ich für die Navigation und für die Ohre brauchen.

00:01:38: Aber die eigentliche Frage ist, nutze ich mein Handy einfach bewusst oder nur aus Gewohnheit?

00:01:45: Und wie oft erwische ich mich morgens dabei schon beim Aufstehen dass ich denke ich muss gleich erstmal meine Mails checken.

00:01:53: wer hat mir denn geschrieben Steuerberater oder wer auch immer?

00:01:57: ja und dann Da stehe ich im Badezimmer und greift mir schon in die Hosentasche und denke, ach wo ist denn mein Handy?

00:02:07: Ja wie oft greifen wir unbewusst zu diesem rechtäckigen Knochen.

00:02:13: Momente wie kurz warten an der Haltestelle oder einem Aufzug hat es geblinkt.

00:02:19: Ich muss jemand antworten.

00:02:21: Beim Essen zeigt uns jemand ein Bild und ja und das direkt nach dem Aufwachen dass wir wirklich feststellen müssen, das der Griff zum Handy oft automatisch passiert.

00:02:33: Ist ja auch cool wenn mein Wecker schält und die Quark ente mich sanft weg und ich denke ich lieg am See.

00:02:42: Ja Und durch dieses ständiges Kräulen in den Social-Medien vermeiden wir viele ruhige Momente und dabei entstehen gerade in Phasen von langweiler oft kreative Ideen Problemlösungen, aber echte Erholung ist das nicht.

00:03:02: Für mich ist Sonntags-echteerholung wenn ich ein Buch in der Hand habe, ein paar Seiten lese darüber nachdenke und einen Nickerchen dabei mache.

00:03:13: Ja!

00:03:14: Und viele Apps haben wir auch auf dem Handy und da hab' ich mir gedacht so ein Handydetox Tag wäre auch nicht schlecht.

00:03:27: und da habe ich überlegt, wem schenke ich eigentlich Zeit?

00:03:30: Meine Zeit!

00:03:32: Und die Konzentration für Gespräche.

00:03:35: Und immer dieser ständige Vergleich mit anderen in den Social-Medien.

00:03:41: Ja... ein Detox-Zorg könnte mir helfen sich wieder stärker auf das eigene Leben statt auf das Leben anderer zu konzentrieren.

00:03:53: Ich denke einfach man hat dann bessere Gespräche vielleicht mehr Konzentation weniger Stress und bewusstes Erleben von Momenten, was ich sowieso habe.

00:04:05: Weil in meinem Job stelle ich mein Handy tagsüber auflautlos.

00:04:10: Und wenn ich mal zehn Minuten Pause habe natürlich schaue ich dann auf WhatsApp wer mir etwas geschrieben hat, wer mich antworten könnte oder ich verschiebe es einfach abends.

00:04:23: aber das ist auch wieder so zeitaufreibend.

00:04:27: Es geht ja gar nicht um den Verzicht, es geht mal so um die Balance.

00:04:33: Es muss ja nicht sein dass das Smartphone komplett weggelegt wird.

00:04:39: oft reicht es schon Benachrichtigungen zu reduzieren und mal für sich selber Handyfreizeiten einzuführen und die Social Media gezielter zu nutzen.

00:04:52: Ja Ein Handydetox-Tag bedeutet nicht Technologie ablegen, es bedeutet selbst entscheiden wann und wie wir sie nutzen.

00:05:03: Und ständig oder stattdendig auf abruft zu sein.

00:05:09: Wie oft machen auch Kunden dann per WhatsApp?

00:05:14: wollen dann einen Termin haben und ich leite es einfach weiter anders an die Festnitzstation, weil sonst trage ich den Terminkalender von einem Ort zum anderen.

00:05:24: Und das macht mich auch irre!

00:05:27: Also wie gesagt... Es ist schon offensichtlich dass wir viel zuviel unser Handy benutzen und auch bei den Kindern, die schon im Kinderwagen sitzen oder erst im Kinderwagen sitzen.

00:05:42: Die haben ja auch schon irgendeine kleine Serie auf dem Handy, was die Mamas ihnen geben um vielleicht mehr Ruhe einkehren zu lassen.

00:05:54: aber es schadet das nicht so den Augen und vielem anderen auch.

00:05:59: ich finde Son Detox Tag ist echt cool wenn man einfach mal sich besinnt in dieser Zeit einfach mal die Augen kurz zu schließen, die Fluff zu holen und die letzten Stunden des Tagesmarivül passieren zu lassen oder einfach mal ein cooles intensives Gespräch zu führen.

00:06:22: Ohne dass jemand sagt ach ich kann dir mal zeigen was ich für Bilder gemacht habe oder wo ich im Urlaub war.

00:06:29: mittlerweile ist es ja auch so das man über die KI schon ein Foto von sich machen kann wie die Farbe ausfallen könnte oder wie der Haarschnitt ist, finde ich auch ganz interessant.

00:06:43: Aber mir fehlt die Zeit es mehr selber mal so ein Selfie zu machen um zu gucken wie ich mit glattem Anstatt mit Locken aussehe.

00:06:52: Es gibt zu viele Möglichkeiten und schon alleine die ganzen Funktion auf dem Handy Die sind sowas von atemberaubend.

00:06:59: Und natürlich brauche auch ich manchmal einen Navi weil ich einfach dann dieser Straße Nachfahrer und nicht überlegen muss, wie ich es das letzte Mal hinbekommen habe.

00:07:12: Viele Sachen sind effektiv aber viele Sachen bringen uns auch manchmal so zum nachdenken und zum vergleichen mit anderen und dass sie im Moment aufnahmen als wie gesagt Ich finde es toll wenn wir das einfach alle mal versuchen würden.

00:07:31: mal schauen was da so passiert ist ja echt eine kleine Sucht geworden.

00:07:36: Ja, in diesem Sinne kann ich nur sagen Kinder sind und bleiben das Konfetti Eures und meines Lebens!

00:07:47: Tschüss eure Heike.